Achtsamkeitstraining im Wurzacher Ried: Die Grundidee der Achtsamkeit ist es, dem Moment mehr und bewusst Aufmerksamkeit zu geben. In kleinen Übungen können Teilnehmer des Achtsamkeitsseminar sich selbst und die Natur bewusster wahrnehmen.
Dazu nimmt Sabine Gumsheimer, Naturpädagogin und Trainerin für Achtsamkeit und Resilienz, interessierte Teilnehmer mit auf einen Riedspaziergang und zeigt ihnen Übungen für den Alltag. „Da viele Menschen gerne in der Natur sind und diese nutzen, um Kraft zu tanken und zu entspannen, dient die Natur in der naturbezogenen Achtsamkeit als Teil der bewussten Begegnung. Wir lassen die Natur auf uns wirken, den Baum, den See, den Wind, die Wolken und fühlen mit allen Sinnen, was diese Begegnungen mit uns machen. Die Natur rückt damit in den Vordergrund der Wahrnehmung“, erklärt Frau Gumsheimer.
Teilnehmer sollten eine Decke, eine Sitzunterlage, robuste Kleidung, Trinken, Essen und Schreibmaterial mitbringen. Das Training findet von 10 bis 16 Uhr statt, Seminargebühr: 25 Euro. www.wurzacher-ried.de
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